Главная --- Массаж в борьбе с недугами --- Массаж при миалгии
Массаж при миалгии
На ягодичных мышцах выполняются: поглаживание (2—3 раза), выжимание (3—4 раза), разминание (4—5 раз), потряхивание (2—3 раза). Комплекс повторяется два-три раза.
На бедре применяют поглаживание комбинированное (2—3 раза), выжимание ребром ладони (4—5 раз), потряхивание (2—3 раза), разминание — ординарное (3—4 раза), двойное кольцевое и двойной гриф (по 2—3 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). Затем снова выжимание (2—3 раза), разминание — двойное кольцевое (2—3 раза), продольное (3—4 раза), потряхивание с поглаживанием (по 2—3 раза).
На икроножной мышце: поглаживание (2—3 раза), выжимание и разминание (по 3—4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза), потом опять выжимание, разминание, потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза).
На переднеберцовых мышцах применяют все возможные приемы.
Заканчивают сеанс повторением массажа бедра и голени — всеми приемами по 1—2 раза. Сеанс (на него отводится до 9—15 мин) проводится 1—2 раза в день. Полезно сочетать его с тепловыми процедурами, использовать разнообразные мази и растирания. Можно проводить массаж и в ванне или бассейне — при температуре
37—39 °.
Массаж при миалгии. Это заболевание проявляется болями в мышцах, ощущаемыми при давлении, активном и пассивном их растяжении и даже в состоянии покоя (не перепутать миалгию с невралгией вам поможет врач). Главные причины возникновения миалгии — охлаждение, продолжительное пребывание в сыром помещении (например, ночлег в сырой палатке во время туристских походов), в холодной воде, на сквозняке и т. п. Миалгия может быть следствием неправильной деятельности двигательного аппарата, малой подвижности либо, напротив, чрезмерного напряжения мышц.
Сеанс массажа при миалгии начинают с легкого поглаживания и потряхивания (последний прием применяется на круглых мышцах). После этого переходят к разминанию (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое и др.). Повторяют по 3—4 раза. После каждого приема разминания рекомендуется делать 2—3 поглаживания. Затем выполняются растирания (прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев и такое же — подушечками четырех пальцев, кругообразное — фалангами согнутых пальцев, основанием ладони); все приемы — по 3—4 раза, чередуя их с поглаживанием и неболезненным давлением (одним и двумя пальцами, основанием ладони, кулаками).
Массажу должны предшествовать тепловые процедуры (ванна, соллюкс, парафинотерапия). Особенно эффективны паровая или суховоздушная баня. Если массаж выполняется в бане, его следует проводить после 2—3 заходов в парную. Между заходами нельзя выходить в прохладное отделение и тем более плавать в бассейне.
Главная --- Массаж в борьбе с недугами --- Массаж при миалгии