Главная --- Солнечно-воздушные ванны как средство предупреждения и лечения болезней --- Заключительная воздушная ванна

Заключительная воздушная ванна

Принимая солнечную ванну, надо лежать ногами к солнцу, поэтому топчан не следует устанавливать непод¬вижно, так как его приходится передвигать в зависимости от времени приема ванны. Во время солнечной ванны необходимо несколько раз менять положение тела лицом кверху, на спине, на животе, на правом боку, на левом боку.

В благоустроенных лечебных учреждениях солнечные ванны дозируют в калориях, то есть измеряют, сколько тепла дает солнечная радиация в момент измерения. Поскольку эта величина непостоянна и она меняется, то соответственно приходится изменять и продолжительность солнечной ванны. Однако для этого необходим особый, точный измерительный прибор, что делает этот метод недоступным в домашней обстановке. В домашней обстановке приходится дозировать солнечные ванны по их продолжительности. Поэтому необходимо особенно тщательно следить за соответствием продолжительности ванны указаниям лечащего врача.

Обычно начинают с небольшого времени облучения и только постепенно, увеличивая его, доходят до относительно продолжительных солнечных ванн. Существует много схем лечения солнечными ваннами для различных категорий больных и здоровых людей. Некоторые из этих схем предусматривают более смелое и энергичное нарастание продолжительности солнечной ванны (для практически здоровых, крепких людей), другие схемы, наоборот, предусматривают чрезвычайно осторожное и постепенное увеличение дозы солнца (например, для больных туберкулезом легких).

Больной, принимающий солнечно-воздушные ванны, должен получить от своего врача точное указание о полезной для него дозировке. Совет врача обязателен и для здоровых.

В качестве примера можно указать, что практически здоровые взрослые люди в средней полосе России, в летние месяцы, могут принимать солнечные ванны по следующей схеме: первый день — 5 минут (по 2,5 минуты на переднюю и заднюю поверхность); в каждый последующий день прибавляют по 5 минут, а через 10 ванн — по 15 минут и постепенно доходят до продолжительности в 90 минут, а у более крепких людей и до 120 минут, остановившись на этом времени при дальнейших облучениях.

Заключительная воздушная ванна — пребывание раздетым в тени. Время заключительной воздушной ванны также постепенно возрастает, доходя до 45—60 минут. Это время колеблется, конечно, в зависимости от погоды.

Водная процедура — в виде обливания или душа. В южных районах страны можно без особых трудностей соорудить солнценагревный душ. Если солнечно-воздушную ванну принимают на берегу какого-либо естественного водоема, то водной процедурой служит купание.

Физиологическое влияние солнечно-воздушных ванн зависит от многих взаимосвязанных физических факторов, одновременно воздействующих на человеческий организм. Основными являются: 1) ультрафиолетовые лучи, 2) инфракрасные лучи, 3) видимые лучи, 4) температура воздуха, 5) влажность воздуха, 6) движение воздуха.